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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢，
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2021-05-24 10:21:37 我要投訴
睡前焦慮，像這種首先要學(xué)會(huì)對(duì)自己調(diào)整，不要關(guān)注焦慮的癥狀，晚餐以后先洗漱，然后聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，如果調(diào)整不好可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥和助眠的藥物。
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