害怕和別人交流怎么辦
健康咨詢描述： 我不怎么喜歡和別人交流，平常也是把自己的存在感降到最小，很害怕陌生人或者不熟悉的人找我說話，害怕和別人對視，也很害怕在有不認(rèn)識的人的地方做出醒目的事（大聲講話之類的）平時(shí)上課老師說兩人一組讀課文我根本不敢找別人。有時(shí)候真的害怕的想哭，也很在意別人的看法。 我想問問我是不是精神方面有問題
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病情分析：
上午好，從你說的情況看，有明顯抑郁，社交恐懼癥的表現(xiàn)，是青少年常見病，與各種壓力，家庭，性格敏感，心理暗示，親子互動模式，缺乏經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練等因素有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
一方面需要給自己制定一個(gè)成長計(jì)劃，先易后難，逐步拓展自己的人際圈子，增加相互了解，減少誤會，獲得歸屬感和安全感。也鍛煉自己的適應(yīng)，應(yīng)對能力。
另外，要和家長說一下自己的情況，去醫(yī)院看一下心理門診，可以讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁的藥調(diào)理一段時(shí)間。
病情分析：
你好姑娘，你的這種狀況呢，從你描述的情況來看，還是呈現(xiàn)出一點(diǎn)抑郁方面的傾向和可能，不知道你這種狀況是從什么時(shí)候開始的，到現(xiàn)在有多長時(shí)間了呀？
指導(dǎo)意見：
另外一個(gè)特征呢，就集中體現(xiàn)在人際交往方面，在這里面體現(xiàn)出你內(nèi)心的某種對人際間的恐懼和害怕。
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病情分析：
你害怕和別人交流，唯恐引起別人的重視。連正常的上課讀課文也不敢找別人，感覺特別恐懼，過度在乎別人的看法，還有過想自殺的念頭?？雌饋韲?yán)重缺乏安全感，焦慮抑郁情緒明顯。
指導(dǎo)意見：
這種缺乏安全感，通常和童年時(shí)期的經(jīng)歷有關(guān)，也和家庭教育環(huán)境有關(guān)。你現(xiàn)在有比較明顯的社交恐懼。經(jīng)常性的情緒低落，自我價(jià)值感比較低。這種情況需要多和家人溝通交流，多做些感興趣的事，培養(yǎng)愛好興趣特長，增加自信。最好讓家人陪你到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。
以上是對“害怕和別人交流怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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