你好,根據(jù)你的描述,便秘期間盡量吃一些粗糧,粗纖維食物,多吃蔬菜水果,比如香蕉,火龍果,柚子等。多補(bǔ)充水分,每天適量的運(yùn)動,促進(jìn)腸活動,養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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