那些水果可以幫助減肥?

保密 | 0個(gè)月 2021-05-19 20:53:52 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：那些水果可以幫助減肥?

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2021-05-20 06:21:40

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、蘋(píng)果
      蘋(píng)果是最常見(jiàn)的水果之一，蘋(píng)果有助于減肥是因?yàn)樗且环N低熱量高纖維的食物，而且在蘋(píng)果中富含各種人體必需的維生素，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，能避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。蘋(píng)果中的果膠成分，還能有效的抑制你的食欲，從而讓你達(dá)到減肥的目的。
      2、橙子
      橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c，纖維多，熱量低，含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。因?yàn)槌茸痈缓w維，多食有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃，減少體內(nèi)積聚毒素，從而有助減肥！