肩周炎的自我療法是什么

      你好，肩周炎的自我療法就是要加強(qiáng)一些肩關(guān)節(jié)的鍛煉，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)肩關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，能夠軟化軟縮粘連的組織，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)。平時(shí)的話也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些上肢部位的輕拉單杠。

      如果患有肩周炎，首先要緩解疼痛，防止關(guān)節(jié)粘連，要進(jìn)行關(guān)節(jié)保暖，睡覺(jué)的時(shí)候不要把肩膀暴露出來(lái)，可以使用熱敷的方法，也可以進(jìn)行按摩，針灸的方法外敷活血化瘀止痛的膏藥，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的效果。