孕前期多吃砂仁鯽魚(yú)的好處是什么
保密 | 0個(gè)月 2021-05-19 13:18:34
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健康咨詢描述： 孕前期多吃砂仁鯽魚(yú)的好處是什么
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2021-05-19 13:30:16 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好！魚(yú)類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪含量較低且多為不飽和脂肪酸，磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽和維生素含量較高。但是，建議您懷孕期間飲食一定要多樣，因?yàn)槊恳环N食物都有它各自不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，最重要的是任何食物一定要適量，并且要注意飲食衛(wèi)生。懷孕期間每天最好保證1~2個(gè)雞蛋，1~2袋牛奶，3~4兩左右的瘦肉魚(yú)蝦，這樣才能保證蛋白質(zhì)的攝入。
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