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安春賀 齊齊哈爾市第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-18 22:34:28 我要投訴
失眠者可以吃一些具有養(yǎng)心安神作用的食物，如百合、蓮子、桂圓、核桃、酸棗等。還可以吃含有色氨酸的食物，如小米、牛奶，色氨酸是人體必需的，有一定的安眠的作用。也可以多吃一些酸棗、紫菜等能夠腸胃的蠕動(dòng)幫助消化，同時(shí)有利于治療失眠。還可以喝些玫瑰花茶、薰衣草茶、茉莉花茶等等，幫助進(jìn)入睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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