指導(dǎo)意見:
苦瓜只能作為輔助因素,苦瓜里的確有種成分可以幫助身體阻止脂肪的吸收的,有助于減肥的。睡前喝苦瓜汁有助于減肥.但是最主要的是限制食物總熱量,忌食高熱量食物,高脂肪食物和油膩生冷食物。適當(dāng)?shù)呐浜象w育鍛煉長期堅持,然后配合苦瓜汁就可以達(dá)到減肥的效果。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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