沒有什么病我就咨詢一下

      早晨起來跑步是一項(xiàng)很好的運(yùn)動方式，不但可以鍛煉身體，并且對于全天的精神狀態(tài)提高都有益處。但是需要循序漸進(jìn)，持之以恒，三天打魚兩天曬網(wǎng)不行。

      如果身體沒有什么異常的話是可以的，但是一定要控制好量，避免對關(guān)節(jié)等造成一定的損傷。另外在運(yùn)動期間也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時定量，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
      

      由于夜間植物只呼吸作用無光合作用，所以公園及路邊有樹林及植被多的地方，二氧化碳濃度高，故在太陽未出來之前最好不要出來晨練（無氧運(yùn)動），待太陽剛出來時，這些綠色植物立刻進(jìn)行光合作用且快（C02濃度高），產(chǎn)生大量的氧氣，這時候是晨練最好的時間，屬有氧運(yùn)動。
      
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