沒(méi)有什么病我就咨詢(xún)一下

      早晨起來(lái)跑步是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)方式，不但可以鍛煉身體，并且對(duì)于全天的精神狀態(tài)提高都有益處。但是需要循序漸進(jìn)，持之以恒，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)不行。

      如果身體沒(méi)有什么異常的話(huà)是可以的，但是一定要控制好量，避免對(duì)關(guān)節(jié)等造成一定的損傷。另外在運(yùn)動(dòng)期間也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

      由于夜間植物只呼吸作用無(wú)光合作用，所以公園及路邊有樹(shù)林及植被多的地方，二氧化碳濃度高，故在太陽(yáng)未出來(lái)之前最好不要出來(lái)晨練（無(wú)氧運(yùn)動(dòng)），待太陽(yáng)剛出來(lái)時(shí)，這些綠色植物立刻進(jìn)行光合作用且快（C02濃度高），產(chǎn)生大量的氧氣，這時(shí)候是晨練最好的時(shí)間，屬有氧運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“沒(méi)有什么病我就咨詢(xún)一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！