產(chǎn)后可以吃壽司嗎

      你好，產(chǎn)后吃壽司需要有選擇性的吃，壽司分為生壽司和熟壽司，生壽司附著的細菌較多，且屬于生冷食品，不利于寶媽還比較虛弱的腸胃，而熟壽司經(jīng)過加工后，衛(wèi)生與易消化性要比生壽司對寶媽更有好處。
      舉措建議
      1.可以選擇不同種類的熟壽司，增加不同種類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，盡量選擇蔬菜類和水果類的壽司。
      2.自己動手做壽司，既保證了衛(wèi)生又能避免攝入一些食品添加劑影響身體健康。
      3.吃壽司的時候搭配其他一些種類豐富的食品，達到攝入的營養(yǎng)均衡。
      注意事項
      1.不要攝入有生肉類的種類的壽司。
      2.吃壽司的時候不能沾芥末等刺激性的調(diào)味料。
      3.若腸胃功能不好，可以等恢復(fù)一些之后再食用壽司。