老人預(yù)防骨質(zhì)疏松要注意什么

保密 | 0個月 2021-05-15 16:16:12 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：老人預(yù)防骨質(zhì)疏松要注意什么

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2021-05-15 16:41:57 我要投訴

老人預(yù)防骨質(zhì)疏松的時候，還需要注意關(guān)節(jié)的保護(hù)，比如不要進(jìn)行劇烈的體力運(yùn)動，不要進(jìn)行關(guān)節(jié)的過度牽拉動作，要注意蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，注意關(guān)節(jié)的保暖，

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2021-05-15 16:42:20 我要投訴

預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)當(dāng)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，是可以提高骨量，減少破骨細(xì)胞的生成，但是應(yīng)該避免過于劇烈的運(yùn)動，防止導(dǎo)致有骨折的發(fā)生，平常應(yīng)該保持充足的日光照射，多吃富含維生素d的食物，有利于鈣的吸收。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>