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什么活動可以緩解腰突

保密 | 0個月 2021-05-14 22:31:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 什么活動可以緩解腰突

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張春雷
張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性 幫助網(wǎng)友：29395
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2021-05-14 22:37:02 我要投訴

      病情分析：能夠緩解腰椎間盤突出癥狀的運動，就是練習(xí)瑜伽的小燕飛和游泳。小燕飛也就是練習(xí)燕子起飛的動作，腿向后向上伸，腰部向前，能夠緩解腰椎間盤突出引起的腰部肌肉疲勞癥狀，使腰背肌得到鍛煉。游泳的時候人體浮在水面，也能夠減輕腰椎的壓力，通過游泳還能增強(qiáng)腰背肌的力量。要注意的是在練習(xí)小燕飛的時候，一定要有專業(yè)教練指導(dǎo)，避免錯誤動作影響效果，游泳的時間也不宜過長。

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