跑步一個(gè)多月，小腿浮腫，硬的

      如果你跑步之后出現(xiàn)有小腿浮腫有硬的情況，那么您的這種情況建議你還是應(yīng)該配合線下的醫(yī)生給有效的檢查接受治療的，平時(shí)一定要注意盡量不要吃一些油炸刺激性的食物。

      根據(jù)你的癥狀描述，這種情況應(yīng)當(dāng)是跑步運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致下肢勞累過度而出現(xiàn)的這種情況，建議你注意休息，避免過度勞累，運(yùn)動(dòng)活動(dòng)要師道可以用熱水每天睡覺，以前進(jìn)行泡腳，觀察一段時(shí)間，看看是否能恢復(fù)正常，如果不能恢復(fù)，建議去醫(yī)院當(dāng)面就診。

      堅(jiān)持跑步之后導(dǎo)致了小腿浮腫發(fā)硬的話，這是由于運(yùn)動(dòng)過度而導(dǎo)致的血液淤積，從而出現(xiàn)了肢體疼痛和腫脹效果。主要應(yīng)對方式是局部按摩。平時(shí)可以將腿部抬高，如此可以緩解腫脹作用，促進(jìn)血脈回流。
      以上是對“跑步一個(gè)多月，小腿浮腫，硬的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！