晚上睡覺一直做夢做完一個醒一次
女 | 19歲 2021-05-12 15:54:48
1人回復(fù)
來自煙臺市
健康咨詢描述： 一直做夢會有很累的感覺每做完一個都會醒一次夢很有真實感會感覺一晚沒睡的感覺休息不好中午睡覺睡不著要閉著眼很長時間才能入睡
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-22 18:38:59 我要投訴
病情分析：
每個人每天晚上都會做夢的，深睡眠時候做的夢記不住，淺睡眠時候做的夢才能夠記得。你記得越清楚，睡眠越淺。感覺自己一整晚都不睡，這是一種錯覺，只能說明你淺睡眠時間比較長，睡眠質(zhì)量比較差。
指導(dǎo)意見：
睡眠問題往往和精神緊張，壓力過大有關(guān)，所以看看自己到底在擔(dān)心什么，有哪些方面的壓力？把它們一一列舉出來，分析一下。當(dāng)你一一列舉出來，尤其是清楚的列舉在紙上，你就會看到自己思維方面的某些漏洞。減輕焦慮，緊張和壓力。平時可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，時間在十分鐘左右。
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