最近午覺總是夢到自己發(fā)火大吼

      病情分析：
      你好看的描述，最近在午睡的時候總是夢到自己發(fā)脾氣，而且發(fā)脾氣的對象是不同的人，平時脾氣很好，馬上要考研了
      指導(dǎo)意見：
      因為考研的話，雖然嘴上說沒壓力不代表心里沒壓力，或許你的壓力事實上已經(jīng)比較大，只不過沒有表現(xiàn)出來，所以在睡夢中才會有這種情況發(fā)生，而且有時候生活中或者是工作中學(xué)習(xí)中壓力大了，就容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，你可以試著釋放自己的壓力，增加運(yùn)動量，合理的安排學(xué)習(xí)的時間

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近午睡的時候會做夢，會大吼大叫。
      指導(dǎo)意見：
      夢境與壓力，內(nèi)心矛盾，睡眠環(huán)境等等有關(guān)系，你最近的做夢與考研壓力太大有關(guān)系的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，午睡時間不要太久，最多半個小時以上的時間。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量，減少夢境運(yùn)動的選擇，飯后一小時，睡前4小時做運(yùn)動，30分鐘以上的時間，每周運(yùn)動不能少于5天，堅持做運(yùn)動會起到很好的效果的。第三，睡前做做深呼吸放松，讓自己達(dá)到身心放松下來，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，你會感覺很輕松很舒服的。