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十八歲的男生怎么增高

保密 | 8歲 2021-05-12 07:21:14 1人回復(fù) 來自未知

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友:60
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2022-11-01 13:53:03 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      首先就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多補(bǔ)充蛋白質(zhì)及鈣質(zhì),可以每天喝適量的牛奶,吃雞蛋,牛羊肉等蛋白含量豐富的食物。其次,最主要的就是要保證生活規(guī)律,不要過于勞累,避免熬夜,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),多做戶外運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng),對(duì)于身體長(zhǎng)高都是非常有幫助的。一般可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng),如打籃球、踢足球、跳繩、騎自行車等。

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