您說的符合我的現狀。如何可以去掉這個想法

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉移注意力和關注點！
      指導意見：
      加強鍛煉來慢性愉悅自己，還可以多看看有關心理方面的書籍，例如張德芬老師的書！多和家人朋友溝通交流，多走出去，調整好自己的想法，讓自己的想法變得積極樂觀向上起來！

      病情分析：
      您好，根據你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段出現焦慮抑郁的狀態(tài)，最主要的是因為精神壓力大，思想顧慮重而導致
      指導意見：
      對于你目前的情況，如果已經影響到了你的日常生活的話，那么就要接受治療，最好還是要選擇到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去進一步的診治，醫(yī)生會根據你的病情選擇相應的治療方案，這樣就能夠做到合理治療，也利于你的疾病，早日好起來

      病情分析：
      通過您的描述，您目前處于焦慮抑郁情緒，這樣是非常痛苦的，這樣會影響到您正常的工作生活學習
      指導意見：
      你這種狀況建議你放松心情，內在小孩如果太弱小的話就會讓人感到無力，沒有安全感，這樣的話可以尋求心理咨詢師的幫助，慢慢的療愈，如果目前這種狀況已經嚴重影響到正常的工作生活，可以去當地正規(guī)精神?？漆t(yī)院找醫(yī)生系統(tǒng)治療
      以上是對“您說的符合我的現狀。如何可以去掉這個想法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現了焦慮抑郁的癥狀，這種情況最主要的就是心理方面的因素，應該進行調節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，鍛煉自己的心理素質，增強自信心，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，堅持調節(jié)一定會好起來的。