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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-11 17:20:30 我要投訴
這樣的情況主要還是由于老損或者是受涼引起癥狀的可能性比較大，比如說久坐不注意坐姿，或者是經(jīng)常的從事彎腰活動，另外體育鍛煉比較少而引起的癥狀首先要注意保暖，防止受涼，避免久坐以及過多的彎腰負(fù)重活動，可以配合熱敷或者是拔罐，刮痧，烤電等方式有助于緩解，建議適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，比如說平板支撐，運(yùn)動五點(diǎn)支撐運(yùn)動，小燕飛運(yùn)動等，來鍛煉腰背部肌肉的力量和強(qiáng)度。
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