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怎樣保護尾脊椎和頸椎呢

保密 | 0個月 2021-05-11 12:41:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣保護尾脊椎和頸椎呢

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李濤
李濤 海城正骨醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨折不愈合、關(guān)節(jié)損傷、頸肩腰腿痛 幫助網(wǎng)友：21996
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2021-05-11 12:57:37

      主要的還是避免外傷，避免平時過度勞累，避免受涼減少追貨，腰椎病發(fā)生，平時最好進行局部肌肉鍛煉，更好的保護頸椎或者腰椎頸椎可以做，米字操，平時打羽毛球游泳或者放風(fēng)箏，有利于鍛煉的方法，比如平時做小燕飛動作，在床上練習(xí)抬屁股，或者做拱橋式運動，三點支撐，5點支撐，這就是游泳可以加強背肌的力量。

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