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2021-05-10 20:29:31
雞胸這種病癥多鍛煉多到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)會(huì)改善雞胸的明顯癥狀，一般最好是練啞鈴，平板支撐，仰臥起坐，這樣的鍛煉是可以幫助練胸肌，需要幾年的時(shí)間，因?yàn)檫@是骨骼的變型，糾正并不是很容易，有時(shí)可能幾個(gè)月就有效果，但是與鍛煉的效果也是有關(guān)的。長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，不是一朝一夕之功，從少到多的鍛煉。
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