我想問(wèn)下關(guān)于失眠的問(wèn)題

      失眠是比較常見(jiàn)的睡眠障礙。大多與精神心理因素或者軀體因素有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，平時(shí)多參與戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以緩解焦慮情緒，也可以改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，你的這種情況如果存在失眠多夢(mèng)的問(wèn)題，考慮與睡眠質(zhì)量下降以及精神壓力過(guò)大，白天過(guò)于勞累等都存在聯(lián)系，另外也可能與你存在具體的器質(zhì)性病變影響有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，白天不要睡得過(guò)多，適當(dāng)?shù)牡綉?hù)外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，看看效果