我想問下關(guān)于失眠的問題
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我是偶爾失眠，但也能自己調(diào)整好。是不是可以的。你可以簡單回答。不用科普失眠的害處。謝謝
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
失眠是比較常見的睡眠障礙。大多與精神心理因素或者軀體因素有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，平時多參與戶外活動，增強體質(zhì)，可以緩解焦慮情緒，也可以改善睡眠質(zhì)量。
您好醫(yī)生，您說的很對，如果自己調(diào)整好，是不是就可以。不用必須吃藥吧
運動可以緩解焦慮情緒，也可以改善睡眠質(zhì)量。
嗯，調(diào)整好自己的事情也有幫助
良好的心態(tài)也可以改善睡眠。
病情分析：
你好，你的這種情況如果存在失眠多夢的問題，考慮與睡眠質(zhì)量下降以及精神壓力過大，白天過于勞累等都存在聯(lián)系，另外也可能與你存在具體的器質(zhì)性病變影響有關(guān)！
指導(dǎo)意見：
建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，白天不要睡得過多，適當(dāng)?shù)牡綉敉饣顒樱瑒谝萁Y(jié)合，看看效果
到醫(yī)院看過中醫(yī)，后來自己調(diào)整過來了。是不是也可以呢？一定要去做檢查么？
也可以到中醫(yī)那調(diào)理一下，看看效果
您說具體器質(zhì)性病變影響，自己是有感覺的吧？
使身體出現(xiàn)具體的疾病
您是說，有具體疾病的時候，感到不舒服導(dǎo)致的嗎？
有這種可能出現(xiàn)
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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