長期便秘的危害有很多,包括以下幾點:1、容易引起肛腸疾病,2、大腸癌中的有害物質(zhì)長期存在于腸道內(nèi),刺激腸黏膜,引起病變,3、內(nèi)環(huán)境紊亂,特別是部分女性容易出現(xiàn)膚色暗沉、頭發(fā)干燥,導致臉上長斑、雀斑,4、精神癥狀,容易焦慮抑郁,5、生殖系統(tǒng)的變化,容易導致不孕不育。建議定期排便,放松,多喝水,增加膳食纖維的攝入。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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