引起便秘的原因比較多,腸道上的主要有腸胃功能減退、結(jié)腸腫瘤、慢性結(jié)腸炎、腸息肉等等。
如果長期便秘,可以去醫(yī)院做一下結(jié)腸鏡檢查,查看腸道有無問題。粗纖維攝入量太少、運(yùn)動太少,也是引起便秘的原因。平時(shí)要吃一些蔬菜和水果,以及粗纖維含量多的食物,如紅薯、南瓜、芋頭、玉米等,可以促進(jìn)排便。增加運(yùn)動量,促進(jìn)胃腸的蠕動,改變大便的形態(tài)。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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