舉重運(yùn)動(dòng)員要怎么預(yù)防腰突
保密 | 0個(gè)月 2021-05-08 22:57:40
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健康咨詢描述： 舉重運(yùn)動(dòng)員要怎么預(yù)防腰突
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于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-04 05:07:17 我要投訴
舉重運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)腰突，平時(shí)一定要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)需要佩戴彈性的腰圍，加強(qiáng)腰部肌肉力量，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷按摩，多加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。
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