體重掉了為什么還是總感覺(jué)自己好胖啊

      青少年肥胖日益增多，同時(shí)對(duì)青少年生理和心理都產(chǎn)生了巨大危害。過(guò)量飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致青少年肥胖的重要原因，因此控制飲食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。健康的飲食應(yīng)降低脂肪攝入比例，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量，同時(shí)還要改善不良的進(jìn)食習(xí)慣，如進(jìn)食速度過(guò)快，注意力分散，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，能使青少年發(fā)育良好，但又不會(huì)致胖合理的體育鍛煉，青少年應(yīng)進(jìn)行中低等強(qiáng)度訓(xùn)練，遵循循序漸進(jìn)的原則。減肥時(shí)不能減重過(guò)快，做到科學(xué)合理的減重，不然會(huì)影響身體發(fā)育