醫(yī)生我焦慮得睡不著！

      病情分析：
      28歲女孩，感覺(jué)睡不著，焦慮，不知道原因，但還是會(huì)胡思亂想，希望得到有效的幫助，能夠盡快恢復(fù)身心健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      遇到這樣的情況，的確讓人不舒服，但是要相信現(xiàn)代的科學(xué)一樣建議首先要進(jìn)行積極的健身鍛煉，每天保持一定的量和時(shí)間，第二可以接受心理輔導(dǎo)，第三，可以根據(jù)自己的條件，去專業(yè)公立的精神科醫(yī)院藥物的支持和治療

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您目前睡不著覺(jué)是由于焦慮。焦慮一般是針對(duì)未知的或者是即將發(fā)生的事情的反應(yīng)而你現(xiàn)在也知道結(jié)果了，卻還是胡思亂想，說(shuō)明你目前的自我調(diào)節(jié)能力降低了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這個(gè)情況建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心壓抑委屈，向家人或要好的朋友傾訴，同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)也有助于情緒的釋放，也建議你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)治療

      病情分析：
      你所呈現(xiàn)出的焦慮睡不著而且明明知道結(jié)果卻還是胡思亂想的癥狀表現(xiàn)，考慮是出現(xiàn)了焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的傾向，同時(shí)也不排除你有抑郁以及其他精神心理障礙的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要首先做好自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓，另外平時(shí)要盡量讓自己多培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛(ài)好，多加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，積極主動(dòng)跟周圍同事朋友家人做交流溝通，把自己內(nèi)心的壓抑委屈憤怒痛苦等不良情緒徹底的釋放和發(fā)泄出來(lái)，必要時(shí)最好去正規(guī)醫(yī)院看一下精神心理科醫(yī)生。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我焦慮得睡不著！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！