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2021-05-08 14:51:41
踢毽子是一種有氧運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間足夠長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度足夠強(qiáng)，就可以達(dá)到脂肪燃燒和減肥的效果。有氧運(yùn)動(dòng)可以燃燒全身的脂肪，所以你也可以瘦腿。此外，為了達(dá)到減肥運(yùn)動(dòng)中有效的脂肪燃燒時(shí)間，每次踢腿必須超過30分鐘，建議控制時(shí)間為1小時(shí)。由于踢腿的強(qiáng)度相對(duì)較低，建議集體進(jìn)行。在刺激的環(huán)境下，不僅能使脂肪燃燒的時(shí)間提前，而且能提高運(yùn)動(dòng)效果，使脂肪燃燒更有效。
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