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李濤 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨折不愈合、關(guān)節(jié)損傷、頸肩腰腿痛
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2021-05-04 14:55:54
雙腳平衡式站立，姿勢保持，然后到腳后跟腳趾頭，座位的內(nèi)部旋轉(zhuǎn)運動，然后19根腳趾頭為整合內(nèi)部旋轉(zhuǎn)運動，每個9座20只，30倍一把椅子和一本厚厚的書，大約300或400頁，然后坐在椅子上盡量用小腿夾住書，堅持一定的時間，如果兩期用橡皮筋固定做效果更為顯著。
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