腰痛和骶髂關(guān)節(jié)炎，骨島應(yīng)該怎么治療和保養(yǎng)？

健康咨詢描述： 腰痛大約8年，自工作以后，迅速增肥，肚子大，且久坐。大約在工作后第二年開(kāi)始就開(kāi)始腰痛。病發(fā)的三四年可以通過(guò)兩三周一次的按摩基本解決疼痛問(wèn)題。到了大約第五年，也就是2018年，腰痛得特別難受，腰部肌肉發(fā)硬。19年10月份開(kāi)始，經(jīng)常健身，腰痛會(huì)緩解很多，但是依然需要一周按摩一次，且痛的時(shí)候非常難受，隱痛，腰部肌肉摸著還是僵硬，坐著、站著、躺著都一樣難受，睡覺(jué)時(shí)，翻身時(shí)腰椎還咔咔響。但是運(yùn)動(dòng)一會(huì)之后，這種疼痛不安的感覺(jué)立馬會(huì)減輕很多，會(huì)感覺(jué)很輕松。 但平時(shí)幾乎沒(méi)有出現(xiàn)大腿小腿關(guān)節(jié)和肌肉的問(wèn)題。也幾乎沒(méi)有被痛醒和晨僵的現(xiàn)象。 去年做過(guò)勁椎、胸椎和腰椎的CT和核磁共振，胸椎和勁椎有輕微變直和輕微關(guān)節(jié)紊亂。腰椎有輕微骨質(zhì)增生和輕微變直。 最近又做了排查強(qiáng)直性脊柱炎的檢驗(yàn)，血常規(guī)（五類）超敏C反應(yīng)蛋白測(cè)定，紅細(xì)胞沉淀概率測(cè)定所有數(shù)據(jù)都在正常范圍內(nèi)；人類白細(xì)胞抗原（HLA-B27）為陰性。 骶髂關(guān)節(jié)CT平掃結(jié)果有點(diǎn)小問(wèn)題:關(guān)節(jié)面邊緣輕度骨質(zhì)增生、骶3椎體可見(jiàn)圓形致密影，約5mm。 診斷意見(jiàn):雙側(cè)輕度骶髂關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)，請(qǐng)結(jié)合臨床；骶3椎體致密影，考慮骨島可能。