怎樣才能使更年期心情愉悅？

      1、養(yǎng)成樂天性格。培養(yǎng)自己成為一個樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。任何事情都能拿得起、放得下。2、培養(yǎng)廣泛興趣。這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂。當一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可由其他的方面得到補償，使你的生活時時處處充滿著樂趣，得到滿足。3、學(xué)會轉(zhuǎn)移矛盾。當傷心、焦慮、生氣時，應(yīng)設(shè)法消除和緩和之，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等4、主動與人來往，在交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是有不愉快之事時，講出來既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。