椎間盤(pán)突出怎么保護(hù)腰部

      腰椎間盤(pán)突出，平常要保護(hù)腰部，比如在活動(dòng)的時(shí)候可以佩戴腰椎，可以減輕腰椎的壓力，盡量不要長(zhǎng)期彎腰，或者長(zhǎng)期久坐適當(dāng)?shù)膶?duì)腰椎部位進(jìn)行功能鍛煉。比如進(jìn)行拱橋運(yùn)動(dòng)，小燕飛。

      椎間盤(pán)突出怎么保護(hù)腰椎？這種情況首先需要改變不良生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞累、久坐、姿勢(shì)不良、劇烈運(yùn)動(dòng)等情況，可以做做小燕飛、挺腰等動(dòng)作，戴腰圍保護(hù)，避免睡太軟的床，可以做做按摩、艾灸等理療，避免手法力度過(guò)重。