十幾年的強(qiáng)迫意向，好了反復(fù)好了反復(fù)

健康咨詢描述： 強(qiáng)迫意向有十幾年了，每次都是好了一段時(shí)間又反復(fù)，前段時(shí)間又反復(fù)了，我上一次好轉(zhuǎn)，就是強(qiáng)迫癥來的時(shí)候，心里默念放松，不要控制，然后好了78年，之前看了一個(gè)視頻，心中恐懼，然后強(qiáng)迫意向趁虛而入，我現(xiàn)在站在高樓也不怕自己跳下去，走在公路也不怕被車撞，之前十幾個(gè)癥狀，現(xiàn)在就怕一個(gè)，就是怕傷害家里人，這個(gè)念頭一直在腦子里，我的主觀思想也知道我不會去做，我現(xiàn)在應(yīng)該沒有焦慮，也沒有強(qiáng)烈的恐懼，但是這個(gè)思想就是無時(shí)無刻在腦子里，不能淡然釋懷，想別的事情都是一想而過，這個(gè)念頭就是無時(shí)無刻地出現(xiàn)，然后覺得很煩，想問下我該怎么調(diào)整，讓這個(gè)念頭就算出現(xiàn)，也會沒所謂，如何培養(yǎng)正確的理念，建立新的條件反射.