怎么做才能預(yù)防便秘？

      多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃通便的食物，這樣就能夠有效的預(yù)防便秘，如果是壓力過大的患者，平常還需要釋放自己的壓力，長時(shí)間的壓力過大也可能會(huì)導(dǎo)致便秘，而且便秘比較嚴(yán)重，通過食物療法來進(jìn)行治療，沒有任何效果的患者后期也可以通過運(yùn)動(dòng)，然后通過藥物一起來進(jìn)行治療，便秘患者要每天喝2000毫升以上的水。

      如果想對(duì)于便秘進(jìn)行預(yù)防呢，那么首先呢，在平時(shí)的飲食習(xí)慣之中呢，要多使用一些芹菜啊，韭菜呀，這些富含膳食纖維的食物。其次呢，要有一定的運(yùn)動(dòng)量，保證這個(gè)胃腸道蠕動(dòng)，那么呢是可以有效的防止便秘的。