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2021-04-30 07:53:55 我要投訴
你好，如果不是機(jī)能障礙所致，應(yīng)該在日常生活中適當(dāng)補(bǔ)充下列食物：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、海參、蝸牛，其次有山藥、銀杏、豆制品等。這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅也可使性欲降低，精子減少。建議應(yīng)該多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中，含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克。在吃這些食物時(shí)，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。若是嚴(yán)重缺鋅，則最好每日口服鋅制劑。
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