治療便秘最快的方法是使用開塞露。使用開塞露后,半小時內(nèi)癥狀即可緩解。如果便秘不嚴(yán)重,推薦食療。清晨喝一杯熱水可以促進(jìn)胃腸蠕動。不要每餐都吃辛辣、生冷刺激的食物。多吃有助于消化的蔬菜,如芹菜。飯后,你可以吃一些促進(jìn)胃腸蠕動的水果,如香蕉、蘋果、獼猴桃、葡萄柚等。晚飯后半小時你可以做一些簡單的鍛煉,比如快走。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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