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2021-04-28 13:31:24
牛肉富含大量的蛋白質和脂肪，如果想減肥是不能夠多吃的。一定要養(yǎng)成良好的飲食生活習慣，做到定時定量吃飯。不要吃零食。不要睡前加餐，吃東西一定要細嚼慢咽，限制每天進食的總熱量，盡量選擇熱量比較低的食物，比如蔬菜，粗糧，谷類的食物。少選擇熱量比較高的，比如油膩煎炸的食物等等，同時要注意多做運動鍛煉消耗熱量。
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