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吃牛肉有助于減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-04-28 13:08:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 吃牛肉有助于減肥嗎？

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友：64895
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2021-04-28 13:31:24

      牛肉富含大量的蛋白質(zhì)和脂肪，如果想減肥是不能夠多吃的。一定要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，做到定時定量吃飯。不要吃零食。不要睡前加餐，吃東西一定要細嚼慢咽，限制每天進食的總熱量，盡量選擇熱量比較低的食物，比如蔬菜，粗糧，谷類的食物。少選擇熱量比較高的，比如油膩煎炸的食物等等，同時要注意多做運動鍛煉消耗熱量。

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