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2021-04-28 10:56:32 我要投訴
應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)入睡，如果是這樣的話，每天堅(jiān)持下去，還可以提示生物鐘幫助你睡好覺(jué)，睡前不要喝咖啡和茶，可能會(huì)影響睡眠，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)?shù)姆潘赡愕纳眢w和心情，喝一杯溫牛奶。
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