跳繩幾天減肥，第四天膝蓋疼

女 | 29歲 2021-04-27 22:31:32 1人回復(fù) 來自宿州市

健康咨詢描述：前幾天我開始跳繩，每天早晨鍛煉身體，可是跳了第四天突然有一天左邊膝蓋疼，到現(xiàn)在好幾天沒有跳了還是疼，不知道是跳繩的姿勢不當(dāng)膝蓋磨損還是怎么回事？感覺膝蓋里面有點(diǎn)疼以前從來沒疼過，這個還能恢復(fù)嗎？

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2021-04-28 09:11:32 我要投訴

29歲女性只跳繩沒有其他外傷出現(xiàn)左側(cè)膝蓋疼痛，可能是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部或內(nèi)部韌帶、肌腱等軟組織損傷造成的，膝關(guān)節(jié)磨損可能性不大。建議找骨外科檢查明確，我認(rèn)為休息段時間能恢復(fù)。

2021-04-28 09:27 ask56694081qi 追問

那等我過幾天不疼了，還可以繼續(xù)跳繩減肥嗎？這個疼是不是因為我跳繩的姿勢不正確？

2021-04-28 09:37醫(yī)生回答：

肥胖的人做跳繩運(yùn)動確實對膝關(guān)節(jié)有損傷，久之會引起骨性關(guān)節(jié)炎。適合肥胖的人的減肥運(yùn)動有游泳及騎自行車，待疼痛緩解可改變運(yùn)動方式。

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溫馨提示：
注意適當(dāng)休息，勿過勞掌握動靜結(jié)合，休息好，有利于疲勞的恢復(fù)；運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，增強(qiáng)抗病能力，兩者相結(jié)合，可更好的恢復(fù)。

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