請(qǐng)問(wèn)早泄怎么鍛煉效果好

      早泄可能是龜頭敏感性過(guò)高導(dǎo)致的。比如包皮過(guò)長(zhǎng)或者龜頭長(zhǎng)期出包皮包裹無(wú)法接觸外界摩擦可以進(jìn)行包皮切除術(shù)。也可以認(rèn)為對(duì)龜頭進(jìn)行摩擦脫敏訓(xùn)練。比如用干凈的毛巾，晨起時(shí)被子等進(jìn)行摩擦，持續(xù)訓(xùn)練一段時(shí)間就會(huì)效果比較好。

      早泄可以通過(guò)跑步、深蹲、提肛來(lái)提升，跑步可以提升腿部肌肉力量，進(jìn)而提升性能力。房事前還可以噴涂泊艾延時(shí)噴劑，降低龜頭的敏感度，提升房事質(zhì)量。要適量運(yùn)動(dòng)，不然容易引起腿部損傷，也要多吃一些新鮮蔬菜、新鮮水果。注意不要熬夜，過(guò)度勞累會(huì)嚴(yán)重影響房事能力。