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2021-04-27 06:27:59
懶人如果想要減肥，首先要認(rèn)識(shí)到肥胖對(duì)身體造成的嚴(yán)重危害，需要控制自己的體重，但不想增加運(yùn)動(dòng)量怎么辦？只有減少攝入量，戒除零食和不健康食品，減少高鹽高糖，高脂肪，類食物的攝入，增加食物中的膳食纖維，在此基礎(chǔ)上，適量增加適合自己的運(yùn)動(dòng)，就能有效達(dá)到減肥目的
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