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2021-04-26 19:47:02
每天早晨起床后飲用一杯溫開(kāi)水或加入少量食鹽，或者有淡鹽，淡咸味的白開(kāi)水?？梢栽黾酉浪?，有利于排便，二養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣，每天晨起或早飯后或者在睡前按時(shí)解大便。到時(shí)候不管有沒(méi)有便秘都要按時(shí)去廁所，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。第3平時(shí)要多吃含氟纖維的蔬菜和新鮮的水果，是堅(jiān)持體育鍛煉，五便秘嚴(yán)重者可以適當(dāng)服用腹瀉劑，如蜂蜜大黃或者是使用開(kāi)塞露。
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