醫(yī)生，焦慮癥，該怎么治，煩

男 | 22歲 2021-04-26 18:07:14 2人回復(fù) 來自宿州市

健康咨詢描述：焦慮癥伴隨著頭繃緊，我就不想讓頭那么緊，有什么頭部松馳的方法嗎？謝謝您

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徐永俠二級(jí)心理咨詢師擅長: 青少年心理，婚姻家庭，人際關(guān)系，壓力管理等問題的咨幫助網(wǎng)友：2115

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2021-04-27 08:27:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，你目前軀體的癥狀非常明顯，讓你難以忍受，最主要的是頭部發(fā)緊，你希望有一個(gè)方法能夠放松頭部，確實(shí)頭上猶如緊箍咒生活真的是不容易的。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥如果是醫(yī)生下的診斷的話，通常會(huì)有醫(yī)囑開藥的，希望按時(shí)足量的服藥，會(huì)緩解軀體的癥狀，如果長期的根本性的緩解癥狀的話，需要做一個(gè)長期的心理咨詢，焦慮癥通常由過分焦慮導(dǎo)致的，過分的焦慮與高期待、對(duì)未來的不可控和不確定的擔(dān)心，當(dāng)然還有對(duì)不安全的擔(dān)心這些引起的，從這些方面著手一點(diǎn)一點(diǎn)的來緩解焦慮，當(dāng)然，首先要接納這種情形，這種焦慮看得出你是一個(gè)積極上進(jìn)的人

2021-04-27 13:02 匿名追問

醫(yī)生，有沒有什么好的心理醫(yī)生，面對(duì)面聊的，我就想看好頭繃緊，緩解緊張，緩解焦慮，頭部放松，干其他的事也有心情

2021-04-27 13:04醫(yī)生回答：

有地面現(xiàn)場咨詢，也有網(wǎng)上視頻咨詢，地面咨詢通常比網(wǎng)上咨詢貴一些。

張蕓晉中市婦幼保健院二級(jí)心理咨詢師擅長: 產(chǎn)后焦慮，圍生期，更年期心理問題，社會(huì)適應(yīng)障礙，婚幫助網(wǎng)友：295

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2021-04-27 08:32:31 我要投訴

      病情分析：
      你好，首先就是從心理上要減輕你的這種焦慮情緒，避免不必要的惶恐和緊張。讓自己放松下來
      指導(dǎo)意見：
      可以做一些冥想，還有就是聽一些輕音樂，把大腦里面放空盡量不要去想過多的事情，也可以拿一個(gè)梳子，從前往后的梳頭發(fā)10分鐘