哪些姿勢(shì)能預(yù)防腰間盤(pán)突出
保密 | 0個(gè)月 2021-04-26 11:35:58
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馬忠志 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃腸紊亂，慢性咳嗽，咽炎，慢性支氣管炎，高血壓以及
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2021-04-26 11:57:35 我要投訴
在日常生活中不要翹二郎腿坐，不要經(jīng)常彎腰勞動(dòng)，在床上進(jìn)行臀橋運(yùn)動(dòng)或者飛燕運(yùn)動(dòng)，也可以多點(diǎn)在戶(hù)外游泳和進(jìn)行慢跑，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，還同時(shí)還可以增加腰部肌肉和肌腱的彈性，這些都可以預(yù)防腰椎間盤(pán)突出。
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