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2021-04-25 17:07:06
安慕希是發(fā)酵的酸奶，含有豐富的蛋白質(zhì)，卡路里含量也相對(duì)少，不會(huì)對(duì)脂肪和膽固醇帶來(lái)負(fù)擔(dān)，有一定的減肥作用，但減肥單靠這些是不行的，最重要的還是控制熱量和脂肪，要少吃油膩油炸高熱量食物，常吃新鮮的蔬菜及水果，飲食方面一定要均衡，三餐定時(shí)定量，吃飯七分飽，控制飲食的同時(shí)選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)
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