生氣喜歡撓自己手怎么辦

      生氣的時(shí)候喜歡抓自己的手，而且會(huì)抓破這種情況，還是屬于一種自殘的行為，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，生氣的時(shí)候轉(zhuǎn)移注意力，做一些其他感興趣的事情，分散自己的注意力。

      病情分析：
      看了你上面的描述和圖片，你因?yàn)楹团笥焉鷼?，把自己的手背傷成這樣，確實(shí)是一種自我攻擊行為。出現(xiàn)這種行為的原因是沒(méi)有辦法向外攻擊，所以轉(zhuǎn)向自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種自傷行為也許可以分散注意力，減少內(nèi)心的憤怒情緒，但這樣畢竟傷害了自己。有效解決情緒問(wèn)題的辦法是向外轉(zhuǎn)移注意力，可以到戶外運(yùn)動(dòng)，或者干些開(kāi)心的事。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己生氣時(shí)候就喜歡抓自己的手，如果平時(shí)沒(méi)有異常表現(xiàn)，應(yīng)該不屬于心理問(wèn)題的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在這種情況可能是自己性格內(nèi)向，不屬于表達(dá)和溝通，遇到事情一直壓抑心里面通過(guò)抓自己進(jìn)行緩解壓力，建議平時(shí)應(yīng)該多戶外參加集體活動(dòng)，遇到事情多和家人溝通交流，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生的。
      以上是對(duì)“生氣喜歡撓自己手怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！