一天總熱量沒(méi)超但是睡前吃了零食會(huì)胖嗎

      偶爾的吃一次可能會(huì)不會(huì)影響體重的增加，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須有毅力，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害。

      是這種情況，減肥是一個(gè)持久的過(guò)程，不可能會(huì)通過(guò)一次減肥，一次節(jié)食就能使體重有所下降的，最主要的還是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，所以個(gè)人建議患者治療上，首先要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重的飲食上保持七成飽建議這種情況一定要有信心和信念的同時(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)的。