減肥清腸要幾天?

      一般來說，清腸三天就可以了，清腸后體內(nèi)的多余水分和毒素會(huì)排出,所以體重會(huì)輕.建議用飲食清腸,無副作用有益健康。而減肥的話最好還是靠自己平時(shí)的堅(jiān)持比較好，只需做好這些，減肥不是什么難事。把每餐攝入的淀粉類食物的量減少，增加蔬菜的量，控制好蛋白質(zhì)的攝入，比較胖的人，最開始可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，等習(xí)慣后，慢慢加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)难娱L鍛煉的時(shí)間，無法鍛煉的話，飯后散步半小時(shí)左右也是好的。還有高能量、高脂肪以及高糖分的食物能不吃就不吃，想吃可以吃些，量比較控制好了才行，可以用水果來代替甜品等。