跑步連續(xù)跑了1個(gè)月，腳板和膝蓋痛

      根據(jù)情況考慮是肌肉拉傷了，口服一些活血通絡(luò)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥治療，結(jié)合一些針灸，理療，熱敷按摩的方法治療緩解癥狀，大部分積極治療，有效的治療和緩解。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)

      您好鍛煉身體固然重要但是不要突然高強(qiáng)度的鍛煉身體凡事物極必反您可以選擇慢走循序漸進(jìn)的鍛煉身體這樣慢慢調(diào)節(jié)你就會(huì)好的你也不必太過(guò)擔(dān)心

      病情分析：
      您好，根據(jù)您對(duì)情況的描述，這是一個(gè)典型的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷。主要是關(guān)節(jié)附屬組織的損傷，包括滑膜的損傷，內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，甚至有可能是交叉韌帶或半月板的損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議應(yīng)該做相關(guān)的檢查來(lái)明確診斷，可以考慮做膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查。目前主要是制動(dòng)休息，避免關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)。
      以上是對(duì)“跑步連續(xù)跑了1個(gè)月，腳板和膝蓋痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！