長時間的失眠能夠?qū)е戮裎?,記憶注意力不集中等癥狀,建議你可以吃點(diǎn)活血化瘀營養(yǎng)神經(jīng)助眠的藥物,日常生活中多吃一些大棗,枸杞子,芝麻,核桃等,不吃辛辣油膩等刺激性的食物,控制好血壓血糖血脂,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,慢慢的調(diào)理。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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