最近2周便秘，排便費力，排不完的感覺難受

      目前這種情況一定要多喝水。多吃青菜水果，然后多吃含有粗纖維的食物，比如說芹菜韭菜白菜，香蕉有利于排便，對于你這種癥狀會有很好的療效。主要就是注意飲食習(xí)慣就行了。必須吃水果的。

      病情分析：
      對于您這種便秘的情況來說，建議您要經(jīng)常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。
      指導(dǎo)意見：
      對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內(nèi)最好去嘗試解一次大便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣極其的重要。